میدان تیراندازی روباز باشگاه در نور غروب

باشگاهی برای یادگیریِ آرام و دقیق

رادین با یک ایده ساده شکل گرفت: تیراندازی با کمان باید در فضایی امن، منظم و دوستانه آموزش داده شود؛ جایی که هر ورزشکار بتواند با ریتم خودش پیشرفت کند.

تأسیس: 1397سه رشته فعالتمرین گروهی و خصوصی
کمان‌دار در حال تمرین روی خط پرتاب

تمرین روی خط پرتاب — سالن رادین (تصویر نمونه)

01 داستان ما

از یک سالن کوچک تا یک مسیر مشخص تمرین

کار ما با چند کمان باشگاهی و یک گروه کوچک از علاقه‌مندان شروع شد. چیزی که در همان ماه‌های اول روشن شد این بود که بیشتر ورزشکاران جدید، نه به تجهیزات حرفه‌ای، بلکه به ترتیب درست تمرین نیاز دارند: بدانند اول چه چیزی را یاد بگیرند و بعد از آن چه؟

امروز برنامه‌های رادین بر پایه همان تجربه چیده شده‌اند؛ چهار سطح پیوسته، سرفصل روشن برای هر جلسه و معیار ساده‌ای برای رفتن به مرحله بعد.

هدف ما ساختن قهرمان نیست؛ ساختن ورزشکاری است که بداند چرا هر تیر را درست یا غلط پرتاب کرده است.

02 مأموریت و ارزش‌ها

چهار اصل که تمرین ما را می‌سازد

هر جلسه، هر تمرین و هر تصمیم آموزشی در رادین بر پایه این چهار اصل گرفته می‌شود.

۰۱

دقت پیش از سرعت

ابتدا فرم درست، بعد افزایش تعداد تیر. سرعت بی‌اساس، عادت غلط می‌سازد.

۰۲

ایمنی و نظم

قوانین خط پرتاب، دستورهای شروع و پایان و کنترل تجهیزات، بخشی از آموزش است.

۰۳

گروه‌های کوچک

تعداد محدود ورزشکار در هر جلسه تا هر کمان‌دار بازخورد مستقیم بگیرد.

۰۴

پیگیری پیشرفت

ثبت نتیجه تیرها و مرور دوره‌ای آن، مسیر پیشرفت را قابل اندازه‌گیری می‌کند.

03 فضای باشگاه

امکانات تمرین

فضای تمرین رادین برای دو نوع جلسه طراحی شده است: تمرین سرپوشیده با فاصله‌های کوتاه و تمرین روباز برای فاصله‌های بلندتر.

مشخصات فضا نمونه است.
سالن سرپوشیده

سالن سرپوشیده

خطوط پرتاب مشخص، نور یکنواخت و فضای امن برای تمرین مبتدی‌ها.

میدان روباز

میدان روباز

تمرین در فاصله‌های بلندتر و شبیه‌سازی شرایط مسابقه بیرونی.

تجهیزات باشگاهی

تجهیزات باشگاهی

کمان، تیر، محافظ بازو و انگشت برای شروع تمرین در اختیار شماست.

04 مسیر رشد

چهار گام تا تمرین مستقل

این تایم‌لاین نمونه‌ای از ترتیب پیشنهادی تمرین است؛ هر ورزشکار با توجه به سن، تجربه و زمان در دسترس، ممکن است گام‌ها را با سرعت متفاوتی طی کند.

سال‌ها و عنوان‌های این بخش نمونه هستند و سابقه واقعی باشگاه را نشان نمی‌دهند.
گام ۰۱

آشنایی و ایمنی

شناخت اجزای کمان، قوانین سالن و تمرین‌های ساده کشش.

گام ۰۲

فرم و رهاسازی

ایستادن، گرفتن کمان، لنگرگاه و رهاسازی یکنواخت در فاصله نزدیک.

گام ۰۳

ثبات و تکرار

افزایش تدریجی تعداد تیر، تمرین ریتم پرتاب و ثبت نتیجه هر دور.

گام ۰۴

آمادگی مسابقه

تمرین زیر فشار زمان، مدیریت استرس و اجرای کامل یک دور مسابقه.

05 تیم ما

مربیانی که کنار شما تمرین می‌کنند

معرفی کامل مربیان
مربی السا عادلی

السا عادلی

تسلط بر فرم صحیح، تمرکز در رهاسازی؛ گامی مطمئن از آموزش مقدماتی تا تثبیت مهارت تیراندازی با کمان

پروفایل مربی
مربی مهرداد عادلی

مهرداد عادلی

تمرکز بر پایه‌های فرم بدن و رهاسازی یکنواخت؛ همراهی ورزشکاران در مسیرهای مقدماتی و تثبیت مهارت.

پروفایل مربی
06 قدم بعدی

یک جلسه تمرین، بهترین راه شناخت رادین است